Wassergymnastik:

Trainiere im Wasser - sei fit an Land!

Das Element Wasser bietet aufgrund seiner physikalischen Eigenschaften ganz andere Bewegungsmöglichkeiten als an Land. Der Auftrieb bewirkt beispielsweise ein Gefühl der Schwerelosigkeit und ermöglicht durch die Entlastung von Wirbelsäule, Gelenken und Bändern ein schonendes Training von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Alle Bewegungen müssen gegen den Wasserwiderstand ausgeführt werden, der 60mal größer als der Luftwiderstand an Land ist und ein effektives Training der gesamten Muskulatur bringt. Gleichzeitig ist die Verletzungsgefahr bei Bewegungen im Wasser geringer als an Land, da keine hastigen Bewegungen möglich sind und das Wasser Stürze vermeidet. Positiver Nebeneffekt ist die Massagewirkung des Wassers durch den Wasserdruck, welche die Haut strafft, die Durchblutung von Haut, Muskulatur und Bindegewebe verbessert und so den Stoffwechsel anregt. Aquafitness und Gymnastik ist für alle Altersgruppen, Schwimmer und Nichtschwimmer, sportlich Ungeübte, Übergewichtige, ältere Menschen und Hobbysportler geeignet. Ich biete Ihnen speziell entwickelte individuelle Wasserprogramme zur Verbesserung der Beweglichkeit und Funktion Ihrer Gelenke, z. Bsp. nach Operationen, zur Gewichtsreduktion oder als allgemeines Gesunderhaltungstraining.

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