Pilates:

"the complete coordination of body, mind and spirit."

Joseph Pilates

Die Pilates Körpertrainingsmethode wurde von dem in Deutschland geborenen Joseph Pilates vor über 70 Jahren entwickelt.

Bei der Methode handelt es sich um ein ganzheitliches Körpertraining als eine Verbindung von Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition. Die Muskeln werden entspannt, trainiert und gedehnt. Das Hauptaugenmerk der Pilates-Übungen liegt in der Kräftigung und Stärkung der Körpermitte, d. h. der tief liegenden Bauchmuskeln, der Beckenbodenmuskulatur und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Mit dieser sanften Trainingsmethode steigern Sie zum einen die Stabilität des gesamten Körpers, sowie Ihre persönliche Leistungsfähigkeit und verbessern zudem die Nährstoffversorgung und Gesundheit von Muskeln, Nerven und Bandscheiben. Durch kontrollierte und fließende Bewegungsausführungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, wird die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit gefördert. Die Übungen verhelfen zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke/Kraft und Flexibilität und ermöglichen dem Körper wieder hocheffiziente Bewegungsabläufe. Die Pilates Trainingsmethode ist geeignet für Männer und Frauen aller Alters- und Fitnessstufen. Für das schrittweise Erlernen der Methode und die optimierte Übungsausführung wenden Sie sich an mich.

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