Ausdauertraining:

Gesundheit ist wie das Salz - man bemerkt es nur, wenn es fehlt

Gesundheitsorientiertes Ausdauer (Konditions) -training nimmt heutzutage in Prävention und Rehabilitation von Krankheiten eine zentrale Stellung ein und ist im Gesundheitssport nicht mehr weg zu denken. Ein regelmäßig betriebenes, an die persönlichen Leistungsverhältnisse angepasstes Ausdauertraining, bei dem größere Muskelgruppen beansprucht werden, hat vielfältige positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, wie bspw.

• Ökonomisierung der Herzarbeit
• Verringerung der Herzfrequenz
• Erhöhung der Sauerstoffaufnahmekapazität
• Blutdrucksenkung
• Verbesserung des koronaren Gefäßsystems und der Fliesseigenschaften des Blutes
• Verbesserung der Cholesterinwerte
• Abnahme von Stresshormonen durch vermehrte Ausschüttung von Glückshormonen usw.

Mit mir trainieren Sie in Ihrem optimalen Trainingsbereich in den unterschiedlichsten Sportarten, u.a. Laufen, Walken, Nordic Walken, Radfahren und Schwimmen.

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